হাইট বা উচ্চতা বর্তমান সময়ে একটু অতি গুরুত্বপূর্ণ একটি বিষয়।একটি নির্দিষ্ট বয়সের পর উচ্চতা বাড়ানো সম্ভব নয়।বিশেষ করে ১৮ থেকে ২০ বছর এরপর আর হার্ট বৃদ্ধি স্বাভাবিক নয়।
উচ্চতা বৃদ্ধি মূলত জেনেটিক পিতা মাতার উচ্চতা ও গ্রোথ হরমোন দ্বারা নির্ধারিত হয়। বয়ঃসন্ধিকালে কিছু কিছু পদ্ধতি অবলম্বন করা যেতে পারে সাথে হাইট বৃদ্ধির কিছুটা সম্ভাবনা থাকে এছাড়াও বয়স শেষ হয়ে গেলে পশ্চার ও চলাফেরার পরিবর্তনের মাধ্যমে কিছুটা হাইট বৃদ্ধি সম্ভব।উচ্চতা বৃদ্ধির জন্য-
– ১.একটি ব্যালেন্স ও হেলদি ডায়েট অবশ্যই প্রয়োজন।মাছ মাংস,ফলমূল ও দুধ জাতীয় খাবার বেশি বেশি গ্রহণ করতে হবে
২.ঝুলে থাকার এক্সারসাইজ
৩.ইয়োগা ও সাঁতার কাটা যেতে পারে ৪.পর্যাপ্ত পরিমাণে ঘুম প্রয়োজন
৫.রোপজাম্প করলে ভালো ফল পাওয়া যেতে পারে
৬.উচ্চতা বৃদ্ধের সাপ্লিমেন্ট নেওয়া যেতে পারে কিন্তু তা অবশ্যই ডাক্তারের পরামর্শ মতে।