অল্পতে রেগে যাওয়া আজকালকার মানুষদের জীবনের একটি নিয়মিত সমস্যা হয়ে গেছে।কিন্তু আমরা আমাদের নিজেদের রাখতে চাইলে কন্ট্রোল করতে পারি কমাতে পারি।
অতিরিক্ত রাগ কখনোই কল্যাণকর হয় না।অতিরিক্ত রাগের ফলে রক্তচাপ বেড়ে যাওয়া মাথাব্যথা সহ আরো বিভিন্ন রকম সমস্যা দেখা দিতে পারে।অতিরিক্ত রাগের অভ্যাস থাকলে তা হঠাৎ করে একদিনে কমানো সম্ভব না তবে কিছু কিছু নিয়ম পালন করে একে ধীরে ধীরে কন্ট্রোলে আনা সম্ভব।যা যা করবেন –
★নিজেকে পর্যাপ্ত পরিমাণ সময় দেবেন
★যখনই কোন ব্যাপার নিয়ে রাগ হচ্ছেন মনে হবে সেই টপিক চিন্তা বাদ দিতে হবে অন্য কিছু নিয়ে ভাবুন
★নেগেটিভ মানুষদের সিরিয়াসলি নিবেন না
★কারো কথায় হঠাৎ রেগে না গিয়ে তার কথা বোঝার চেষ্টা করুন যদি সে আপনাকে অপমান করার চেষ্টা করে তাহলে রেগে না গিয়ে বুঝে শুনে ঠান্ডা মাথায় তার জবাব দিন
★রেগুলার এক্সারসাইজ,বই পড়া এই ধরনের কাজগুলো করতে পারেন।
