কিভাবে একা থাকা যায় যায় জানতে চান?কিভাবে একা থাকা যায় জেনে নিন একা থাকা কঠিন কিছু না। মানুষ সামাজিক জীব—এ কথা অস্বীকার করার উপায় নেই। কিন্তু সর্বক্ষণ কারও না কারও সঙ্গে জড়িয়ে থাকলে আমরা একসময় নিজেকেই হারিয়ে ফেলি। তাই আমাদের উচিত কিছুটা সময় একা থাকা।
- কিভাবে একা থাকলে আমরা খুশি থাকতে পারব সেই সম্পর্কেই আজকে আমরা জানতে চলেছি। কিছুটা সময় ‘আমার আমিতে হারিয়ে গিয়ে নিজেকে প্রতিবার নতুন করে আবিষ্কার করাটা আমাদের মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ একটি বিষয়।
- দৈনন্দিন জীবনের কোলাহল ও জনাকীর্ণ পরিবেশ থেকে সরে গিয়ে খানিকটা সময় নিজেকে সঙ্গ দেওয়া আমাদের ব্যক্তিগত বিকাশ ও মানসিক পরিবর্ধনের জন্য অত্যন্ত প্রয়োজনীয়, বলেন বিশেষজ্ঞরা। আমরা যখন নির্জন পরিবেশে একা থাকি, তখন আমাদের মস্তিষ্ক তুলনামূলকভাবে বেশি সঠিক সিদ্ধান্ত নিতে এবং জটিল সমস্যার সমাধান করতে পারে।
অন্য সবার কাছ থেকে একটু বিরতি নিলে দেহ-মনে উদ্যম ফিরিয়ে আনে, জীবনকে করে আরও গতিশীল। জীবনে সফলতার পথে এগিয়ে যাওয়ার জন্য নিজেকে তৈরি করতে নিয়মিত নির্জনে একাকী কিছু সময় কাটানো ও মাঝেমধ্যে একা থাকা উচিত বলে মনে করেন মানসিক বিশেষজ্ঞরা। তাই একাকী থাকাকে আরও সাচ্ছন্দ্যময় করার জন্য চলুন কিছু উপায় জেনে নেই:
- ১.পছন্দের কাজ করুন: একাকিত্বের সময়টুকু আরও স্বাচ্ছন্দ্যময় করতে প্রতিমুহূর্তে নিজের জন্য কিছু না কিছু করুন।
- ২. মননশীলতার চর্চা করুন: জীবনের লক্ষ্য ও কর্মস্পৃহা বজায় রাখার জন্য নিয়মিত মননশীলতার চর্চা করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
- ৩. সহজ জীবনবোধে বিশ্বাসী হোন: একাকিত্ব ও নির্জনতা জীবনকে সহজ করে। এ ছাড়াও সম্পর্কের জটিলতা ও সমস্যাগুলো সমাধানের পথ খুঁজে পেতেও গুরুত্বপূর্ণ এ সময়।
- ৪.কাজ ভালোবাসুন: ব্যস্ত থাকলে সময় যেমন দ্রুত পার হয়। তেমনি জীবনের এই গতি আমাদের উন্নতির শীর্ষে পৌঁছে দিতে সাহায্য করে।
- ৫. ভালো ব্লগ পড়ুন কিংবা মোটিভেশনেল ভিডিও দেখুন: বই পড়তে যদি আপনার ভালো না লাগে, তাহলে আপনার পছন্দের ব্লগ গুলো পড়ুন কিংবা
- মোটিভেশনেল ভিডিও দেখুন।
- ৬. ভাবনা চিন্তা বদলে ফেলুন: আপনার মনকে সতর্ক রাখুন। যে মুহূর্তেই কিছু নেগেটিভ চিন্তা মনে আশ্রয় নেবে, আপনি সেই মুহূর্তেই চিন্তাগুলোকে টারনিং করিয়ে দিন- নেগেটিভ থেকে পজিটিভ রাস্তার দিকে।
- ৭.বইকে নিজের সঙ্গী ভাবুন: যখন আপনি একা থাকবেন, নানান রকমের বই যা আপনার ইচ্ছে তা পড়তে পারেন।
- ৮. নিজেকে ভালবাসুন: নিজেকে ভালবাসুন। ধীর স্থির মনে, আপনার যে কাজগুলো ভালো লাগে, সেগুলোকে প্রাধান্য দিন।
- ৯. প্রকৃতির মধ্যে থাকুন: প্রকৃতির মধ্যে থাকার চেষ্টা করুন। খোলা ছাদে আকাশের নীচে দাঁড়িয়ে প্রকৃতির উদারতা কে পর্যবেক্ষণ করুন।
- ১০.গান শুনুন: গান শুনলে আমাদের সকলের মন খুব ভালো হয়ে যায়।
- ১১. নিজের সুপ্ত ইচ্ছেগুলো কে পূরণ করার চেষ্টা করুন: একলা সময়ে আপনি নিজেকে বিশ্লেষণ করুন আর ওই সুপ্ত ইচ্ছে গুলো কে খুঁজে বার করুন।
- ১২.নিজের চিন্তাভাবনা, আবেগ এবং অভিজ্ঞতাগুলো গভীরভাবে খেয়াল করুন। আপনার মূল্যবোধ, লক্ষ্য এবং আকাঙ্ক্ষা সম্পর্কে নিজেকে প্রশ্ন করুন।
