ডিপ্রেশন এখনকার জেনারশনের জন্য একটি অতি কমন বিষয়।তথ্য প্রযুক্তির এই সময় মানুষ সহজেই বিভিন্ন বিষয় নিয়ে অতিরিক্ত চিন্তা,অতিরিক্ত কাজের চাপ,সম্পর্কে বাধা,অর্থের অভাব ইত্যাদি নানা কারনে ডিপ্রেশনে পড়তে পারে মানুষ।কিছু কিছু কাজ করার মাধ্যমে এই ডিপ্রেশন ও মানসিক প্রেশার থেকে বের হয়ে আসা সম্ভব।এই কাজগুলো করার চেস্টা করুন-
১।নিজেকে সবসময় ব্যাস্ত রাখার চেস্টা করুন
২।ছোট ছোট কাজগুলো সমাধান করার চেস্টা করুন যা কনফিডেন্স ফিরে পেতে সাহায্য করবে
৩।এমন কিছু করুন যেটা করতে আপনার ভালো লাগে
৪।রেগুলার ব্যায়াম করার চেস্টা করুন
৫।বেশি করে পজিটিভ চিন্তার মানুষদের সাথে মিশার চেস্টা করুন এবং নেগেটিভ মানুষদের থেকে দূরে থাকুন
বেশি করে আল্লাহকে স্বরন করুন নিজেকে রোযা নামাজে ব্যাস্ত রাখুন তিনি সব ঠিক করে দিবেন।।
