ইতিমধ্যে রাজধানী সহ সারা দেশের শুরু হয়েছে তীব্র দাবদাহ।এই গরমে দীর্ঘক্ষণ বাহিরে থাকে হিট স্ট্রোক সহ নানান রকম রোগে আক্রান্ত হয়ে অসুস্থ হয়ে পড়ছে মানুষ।এই গরম থেকে বাঁচার জন্য কিছু কিছু পদ্ধতি অবলম্বন করলে কিছুটা হলেও তীব্রতা থেকে লাঘব পাওয়া সম্ভব
গরম থেকে বাঁচার জন্য সর্বদা বাহিরের রোদ এড়িয়ে চলার চেষ্টা করতে হবে এছাড়া পাতলা ও হালকা পোশাক পরতে হবে।খেয়াল রাখতে হবে যাতে কিছুতে পানি শূন্যতার শরীর না আক্রান্ত হয়।বেশি বেশি মূল শাকসবজি খেতে হবে এবং মাছ মাংস জাতীয় খাবার যতটা সম্ভব এড়িয়ে চলতে হবে।বেশি বেশি পানি ও স্যালাইন পান করতে হবে। হিটস্ট্রোক থেকে বাঁচতে যতটা পারা যায় রোদ থেকে নিজেকে সরিয়ে রাখতে হবে।মাথা ঘোরা তীব্র মাথাব্যথা শরীরের হৃদয় স্পন্দন বেড়ে যাওয়া শ্বাসকষ্ট হলে যত দ্রুত সম্ভব ডক্টরের ডক্টরের কাছে যেতে হবে।।
